„Vytrvalost je klíč k úspěchu!“
Jsem osobní fitness trenér, který miluje zdravý životní styl. Mým cílem je Vám pomoct, ať už chcete hubnout nabrat svalovou hmotnost nebo se jen cítit lépe ve svém těle. Mojí prioritou je přistupovat ke každému s individuálním přístupem a najít pro vás tu správnou cestu, která bude nejlépe dlouhodobě udržitelná.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.
Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.
Právní odpovědnost trenéra a fitness centra Cvičení a pohyb má zlepšovat zdraví, ne ho ohrožovat. Přesto se občas stane, že se klient zraní, přetíží nebo
