„Všechno je nejdříve těžké, než to začne být snadné.“ – Goethe
Fitness se věnuji už více než 10 let a během této doby jsem si uvědomil, jak důležité je udržet se v kondici a cítit se dobře ve svém těle. Mým cílem je ukázat, že trénink může být zábavný, efektivní a možný pro každého – bez ohledu na to, zda jsi úplný začátečník, nebo už máš nějaké zkušenosti.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.
Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.
Právní odpovědnost trenéra a fitness centra Cvičení a pohyb má zlepšovat zdraví, ne ho ohrožovat. Přesto se občas stane, že se klient zraní, přetíží nebo
