Síla, zdraví a výsledky díky vědomému tréninku a rostlinné stravě
Sport je mojí součástí od dětství a více než 12 let se věnuji silovému tréninku, z toho 10 let pracuji jako osobní trenér. Díky mezinárodním certifikacím ve fitness i výživě pomáhám klientům spojit efektivní trénink s kvalitním a zdravým životním stylem. Mým cílem je, aby každý dosáhl svých výsledků, udržel si je dlouhodobě a zároveň našel radost v pohybu.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.
Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.
Právní odpovědnost trenéra a fitness centra Cvičení a pohyb má zlepšovat zdraví, ne ho ohrožovat. Přesto se občas stane, že se klient zraní, přetíží nebo
