Celý můj život je spojený s pravidelným pohybem, který je neodlučitelnou součástí mého života. Možná je to i díky tomu, že jsem vyrůstal v malé vesničce.  S příchodem do Prahy jsem si začal uvědomovat rizika života ve velkém městě plném pohodlí, kde je pohyb u některých lidí omezen na cestu do kanceláře a zpět, při výběru potravin vždy vítězí lákavá chuť podpořená reklamou a je zde velký tlak na pracovní výkon. Tyto faktory napomáhají k epidemii obezity spolu s řadou onemocnění. 
Proto se už několik let specializuji na problematiku civilizačních onemocnění a neustále se v tomto odvětví vzdělávám.

Velmi důležitý je každodenní pohyb, oproti nárazovým aktivitám o víkendech. Začít můžete už jen pouhým chozením a monitorováním počtu kroků. To stejné lze uplatnit ve stravování, ten kdo má přehled kolik energie přijímá, snadněji redukuje nebo nabírá svalovou hmotu. 

Věřím že pokud uděláte spoustu malých změn (krůčků), ve výsledku uděláte hodně pro sebe
a své zdraví