Sára Bernáthová

Hlavní město Praha

„Surpassing your limits is only a starting line away.“

V minulosti jsem se věnovala tanci a boxu, díky kterým je pohyb neodmyslitelnou součástí mého života. Momentálně trávím nejvíce času ve fitku u vah a funkčního tréninku. Vedle toho je náplní mého volného času vzdělávání se ve sféře zdravého životního stylu. Mou motivací je fakt, že se lidské tělo se ve všech časových horizontech neustále mění. Ne vždy ovlivníme podměty, kterým se musíme přizpůsobovat. Míra schopnosti adaptace už však ovlivnitelná je. Věřím, že zejména proto bychom měli tělo v přiměřené míře neustále vystavovat novým variacím pohybu.

Kontaktní údaje jsou k dispozici pouze pro přihlášené uživatelé. Registrace je zcela zdarma.

Co říjají moji klienti?

Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.

7 znaků, že vaše cvičení opravdu funguje
Pohyb

7 znaků, že pohyb a cvičení přinášejí výsledky

Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.

Celý článek »
zimní procházka
Pohyb

Zimní procházka je nejlevnější recept na zdraví, klid i dobrou náladu

Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.

Celý článek »