Tomáš Novák

Hlavní město Praha

„Nejde o to být lepší než ostatní. Důležité je být lepší než včera.“

Ve světě fitness a wellness se pohybuji téměř 10 let a stejně jako většina lidí jsem i já na začátku udělal spoustu chyb, kterým se Ty můžeš vyhnout. Ukážu Ti, že na změnu není nikdy pozdě, pokud ji opravdu chceš a jsi ochotný pro ni něco udělat. Je důležité si uvědomit, že cesta ke změně nekončí jednou hodinou ve fitku, ale odráží se v tom, jak strávíš celý den. Pomůžu Ti nastavit si reálné cíle a společně jich dosáhneme. Začátky nebývají jednoduché, ale když Ti to bude dávat smysl a bude Tě to bavit, půjde to samo. A právě od toho jsem tady – abych Tě podpořil, ukázal Ti cestu a pomohl Ti na ní zůstat.

Kontaktní údaje jsou k dispozici pouze pro přihlášené uživatelé. Registrace je zcela zdarma.

Co říjají moji klienti?

Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.

7 znaků, že vaše cvičení opravdu funguje
Pohyb

7 znaků, že pohyb a cvičení přinášejí výsledky

Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.

Celý článek »
zimní procházka
Pohyb

Zimní procházka je nejlevnější recept na zdraví, klid i dobrou náladu

Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.

Celý článek »