„Dej člověku činku a zacvičí si na den. Nauč ho cvičit a bude silný celý život.“
Nejdřív se zaměříme na to, co hoří – bolesti, slabiny, únava. Pak přijde technika. Naučíš se chápat své tělo – proporce, potenciál, limity. Časem získáš znalosti, které ti dají jistotu. Posilovna už nebude strašák, ale nástroj. Naučíš se, jak se o sebe starat. A pak mě už nebudeš potřebovat.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít se hýbat je super, ale začít s pohybem na vlastní pěst chce trochu odvahy. Ať už cvičíte doma podle videí, chodíte na skupinové lekce,
Ale musí být veden bezpečně Když se řekne fitness centrum, mnoho lidí si představí mladé, štíhlé a výkonné lidi, kteří přesně vědí, co dělají. Jenže
Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet
