„Všechno je nejdříve těžké, než to začne být snadné.“ – Goethe
Fitness se věnuji už více než 10 let a během této doby jsem si uvědomil, jak důležité je udržet se v kondici a cítit se dobře ve svém těle. Mým cílem je ukázat, že trénink může být zábavný, efektivní a možný pro každého – bez ohledu na to, zda jsi úplný začátečník, nebo už máš nějaké zkušenosti.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet
Místo je tu jen pro skutečné profesionály Sociální sítě jsou plné cvičebních plánů, výzev a „zaručených metod“. Každý může natáčet videa, každý může radit. Ale
Chůze je nejpřirozenější pohyb, který máme. Nepotřebujete permanentku, speciální vybavení ani hodiny času. Stačí vyjít ven. Otázka ale zní: stačí chůze jako jediná forma pohybu?Odpověď
