„Všechno je nejdříve těžké, než to začne být snadné.“ – Goethe
Fitness se věnuji už více než 10 let a během této doby jsem si uvědomil, jak důležité je udržet se v kondici a cítit se dobře ve svém těle. Mým cílem je ukázat, že trénink může být zábavný, efektivní a možný pro každého – bez ohledu na to, zda jsi úplný začátečník, nebo už máš nějaké zkušenosti.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít se hýbat je super, ale začít s pohybem na vlastní pěst chce trochu odvahy. Ať už cvičíte doma podle videí, chodíte na skupinové lekce,
Ale musí být veden bezpečně Když se řekne fitness centrum, mnoho lidí si představí mladé, štíhlé a výkonné lidi, kteří přesně vědí, co dělají. Jenže
Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet
