„Tvrdá a efektivní dřina je klíčem k úspěchu“
Dříve jsem se věnoval atletice, ale nyní se už 7 let držím fitness a okrajově se věnuji bojovým sportům. Aktivně se vzdělávám a zakládám si na moderních a prokázaných metodách. Svým přístupem se snažím v lidech vzbudit lásku ke sportu a dovést je k cíli tou nejlepší cestou.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít se hýbat je super, ale začít s pohybem na vlastní pěst chce trochu odvahy. Ať už cvičíte doma podle videí, chodíte na skupinové lekce,
Ale musí být veden bezpečně Když se řekne fitness centrum, mnoho lidí si představí mladé, štíhlé a výkonné lidi, kteří přesně vědí, co dělají. Jenže
Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet
