Roman Pollak

Cvičení na míčích / overballech / BOSU Individuální tréning Kondiční trénink / Kruhový trénink Posílení středu těla (CORE)Posilování / budování svalové hmoty Redukce tuku a tvarování postavy Sestavování jídelníčku Trénink rovnováhy a koordinace TRX / cvičení s vlastní vahou Zdravotní a kompenzační cvičení / bolesti zad, kolen

„Co tě nezabije, to tě posílí.“

Cvičení se věnuji 28 let, cvičení je můj život. Nejdůležitější v životě je zdraví a psychická kondice. Bez správného pravidelného pohybu a zdravé stravy to nelze.

Kontaktní údaje jsou k dispozici pouze pro přihlášené uživatelé. Registrace je zcela zdarma.

Certifikace

Osobní trenér ve fitness

Co říjají moji klienti?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Blog

Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.

Mýty o fitness

Jak funguje spalování ve skutečnosti

Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet

Celý článek »

wn 14. 5. 2026 Žádné komentáře

Pohyb

Je dostatek kvalifikovaných trenérů?

Místo je tu jen pro skutečné profesionály Sociální sítě jsou plné cvičebních plánů, výzev a „zaručených metod“. Každý může natáčet videa, každý může radit. Ale

Celý článek »

Ludmila Kristofčáková 24. 2. 2026 Žádné komentáře

Pohyb

Může být chůze jedinou formou cvičení?

Chůze je nejpřirozenější pohyb, který máme. Nepotřebujete permanentku, speciální vybavení ani hodiny času. Stačí vyjít ven. Otázka ale zní: stačí chůze jako jediná forma pohybu?Odpověď

Celý článek »

Klára Heřmánková 17. 2. 2026 Žádné komentáře