“Věřím, že sny se dají proměnit v realitu i nejmenšími krůčky na naší životní cestě.” Sophia.
Ahoj,
Jsem Sophia – akreditovná osobní trenérka, fitness instruktorka a certifikovaný kouč
redukce hmotnosti s 8 letými zkušenostmi v oblasti fitness, výživy a bodybuildingu.
Co vás na mne může zaujmout?
Mám porozuměni. Chápu, že každý má své vlastní výzvy a obavy. Jsem zde, abych
Vám byla oporou a motivací na celé Vaší cestě za lepším sebevědomím a fyzickým i
duševním zdravím.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít se hýbat je super, ale začít s pohybem na vlastní pěst chce trochu odvahy. Ať už cvičíte doma podle videí, chodíte na skupinové lekce,
Ale musí být veden bezpečně Když se řekne fitness centrum, mnoho lidí si představí mladé, štíhlé a výkonné lidi, kteří přesně vědí, co dělají. Jenže
Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet
