Tomáš Duchoň

Ahoj, jsem akreditovaný instruktor fitness a osobní trenér. Sportu se věnují celý život, samotnému posilování pak posledních 10 let. U svých klientů se zaměřuji na všestranný silový a kondiční rozvoj, správné držení těla, odstraňování svalových dysbalancí a posílení hlubokého stabilizačního systému.
Rád se s Vámi domluvím na osobním tréninku nebo sestavení tréninkového plánu.

Kontaktní údaje jsou k dispozici pouze pro přihlášené uživatelé. Registrace je zcela zdarma.

Certifikace

Osobní trenér ve fitness

Co říjají moji klienti?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Blog

Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.

Bezpečný pohyb

Bezpečný pohyb: Jak poznat, že cvičíte správně, i bez trenéra?

Začít se hýbat je super, ale začít s pohybem na vlastní pěst chce trochu odvahy. Ať už cvičíte doma podle videí, chodíte na skupinové lekce,

Celý článek »

FitnessMapa 11. 6. 2026 Žádné komentáře

Pohyb

Pohyb má smysl v každém věku.

Ale musí být veden bezpečně Když se řekne fitness centrum, mnoho lidí si představí mladé, štíhlé a výkonné lidi, kteří přesně vědí, co dělají. Jenže

Celý článek »

Ludmila Kristofčáková 18. 5. 2026 Žádné komentáře

Mýty o fitness

Jak funguje spalování ve skutečnosti

Fitness mýtus: Musíte být ve „spalovací zóně“, abyste hubli? „Držte tep mezi 120–130 a spalujete tuky.“„Když půjdete moc intenzivně, spalujete už jen cukry.“„Musíte se držet

Celý článek »

FitnessMapa 14. 5. 2026 Žádné komentáře